1ヶ月で最大○GB削減も!?スマホ通信量を減らす7つの方法
4/16/2025 4/16/2025
スマホの通信費は節約したいけど、どうすればよいのかわからない…。実は、日々のちょっとした工夫で、簡単にデータ通信量を大幅に減らすことができます。特に、アプリをたくさん入れている方の場合、ケースによってはギガ単位で通信量を削減することも可能です。
今回は無料かつ簡単にできる7つの方法をご紹介します。一部の方法については別の記事でさらに詳しく解説予定ですので、そちらもぜひご覧いただければと思います。
1. アプリの自動更新・自動ダウンロードを管理しよう
スマホの通信量が多くなる主な原因のひとつに、アプリの自動更新やダウンロードがあります。特にモバイルデータ通信で更新されると知らないうちに大量の通信を使ってしまいます。設定から「Wi-Fi接続時のみ更新」に切り替えることで簡単に通信量を抑えられます。
- 注意点: 重要なアプリの更新が遅れる可能性があるため、定期的に手動で確認すると安心です。
2. モバイルデータの節約機能を活用する
スマホの「省データモード（iPhone）」や「データセーバー（Android）」をオンにすると、バックグラウンド通信やアプリごとの通信を制限でき、通信量を大きく節約できます。設定から手軽に切り替えられるため、常にオンにしておくのがおすすめです。
- 注意点: 一部のアプリで通知や最新情報の取得が遅れることがあります。重要なアプリは個別に設定を調整しましょう。
3. クラウド同期を賢く管理する
写真やファイルのクラウド同期は意外とデータを消費します。特に撮影した写真や動画の自動同期は通信量を急激に増加させます。「Wi-Fi接続時のみ同期」設定に変更し、モバイルデータ通信時の同期を停止することで無駄なデータ通信を防ぎましょう。
- 注意点: 外出先で重要なデータをすぐに同期したい場合は、一時的に設定を変更する必要があります。
4. OSの自動更新をWi-Fiのみに限定する
OSの自動更新は容量が大きく、モバイル通信を圧迫しやすいです。必ずOSの更新設定を確認し、「Wi-Fi接続時のみ」に限定するように設定変更しましょう。こうすることで、大容量の更新を自宅などのWi-Fi環境で行え、通信量の無駄をなくせます。
- 注意点: セキュリティアップデートが遅れる場合があるため、自宅に戻ったらWi-Fi環境での更新を忘れずに行いましょう。
5. 利用頻度が低いアプリの通知をオフにする
普段あまり使わないアプリの通知が通信量を消費しているケースもあります。設定で通知をオフにすることで、アプリがバックグラウンドでデータをやり取りするのを防ぎ、通信量の節約につながります。また、不要な通知が減ることでスマホがすっきりし、バッテリー消費も抑えられる効果があります。
6. オフラインマップを活用してナビ通信量を大幅削減
マップアプリのナビゲーション機能は便利ですが、通信量も多く消費します。あらかじめオフラインマップをダウンロードしておけば、ナビ使用時の通信量を削減できます。旅行や通勤ルートなどよく使う地域のマップをダウンロードしておき、通信量を気にせずナビを使えます。
- 注意点: オフラインマップは定期的に更新しないと情報が古くなるため、時々Wi-Fi環境で更新しましょう。
7. 動画配信サービスの画質を落として通信を節約
YouTubeやNetflixなどの動画配信サービスの視聴時に、画質設定を高画質から標準または低画質に変更するだけで通信量を大幅に削減できます。外出先で動画を楽しむときは、高画質にこだわらず通信量を抑える画質設定にしましょう。
- 注意点: 画質を下げると画面が荒くなり、字幕や細かな映像が見にくくなることがあります。
まとめ
今回は簡単で無料のスマホデータ通信量削減方法を7つご紹介しました。どれも特別なアプリや有料サービスは不要で、設定を少し見直すだけで通信量を効果的に抑えられる方法ばかりです。すべてを一度に実践するのが難しい場合は、まずは気になったものから取り入れてみてください。日常の小さな工夫が積み重なることで、毎月の通信量を確実に削減できます。
今回ご紹介した中でも、さらに深掘りして知りたい方法については別の記事で詳しく解説する予定ですので、そちらもぜひチェックしてみてください。
